茹素的好處

肥完又減，減完又再肥，因為新陳代謝減慢了，就算你吃得不多，體重也不斷上升，這就是中女之苦。翻閱我的網誌上一次減肥是2015年，當時體重升至警戒水平120磅，這是我人生中最肥的磅數。用了幾個月時間，通過計算卡路里來減肥，成功達至目標體重。但3年過後，今年3月體重又回升至警戒水平120磅 ，而且體脂升至超過25%😓 ，又要減肥了！3月開始試吃高蛋白食物增加飽肚感，令自己不會亂吃零食。但進度麻麻地，體重和體脂很浮動。所以 6-7月期間，在晚餐時我減少吃澱粉質，身體開始有點反應。直至8月我改吃素，體重和體脂慢慢下降，目前成功減了6.2 磅，體脂達至 20-21之間，還有4.9磅就達標了。茹素的好處就是不用挨餓，又不用計算卡路里，可以放心的吃！